Informasi Kesehatan Psikologis

 

Kesehatan psikologis bukanlah keadaan yang statis. Itu terus berkembang dan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Faktor-faktor ini dapat berkisar dari lingkungan pribadi seseorang hingga stresor kehidupan sehari-hari. Penting untuk menyadari hal-hal yang dapat mempengaruhi kesehatan psikologis seseorang dan mengambil tindakan untuk menjaga tingkat kesehatan psikologis yang sehat.

Kesehatan psikologis dapat didefinisikan dengan cara yang berbeda, tetapi pada intinya itu adalah keadaan sejahtera, di mana seorang individu merasa bahagia, sehat, dan terpenuhi. Ini adalah istilah umum yang mencakup banyak aspek kehidupan yang berbeda, dari kesehatan fisik hingga hubungan sosial. Penting untuk memiliki kesehatan psikologis karena memungkinkan orang untuk berfungsi dengan baik.

Kesehatan psikologis individu sangat penting untuk kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Kesehatan psikologis dapat dikonseptualisasikan dalam lima domain: fisik, sosial, emosional, mental dan spiritual. Setiap domain memiliki serangkaian faktornya sendiri yang berkontribusi pada keadaan umum kesejahteraan psikologis.

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan psikologis. Salah satu cara penting adalah secara bertahap membangun ketahanan terhadap stresor. Karena manusia rentan terhadap efek stres, penting untuk secara bertahap meningkatkan toleransi seseorang terhadap stres. Ini dapat dilakukan dengan berlatih yoga, meditasi, atau terapi perilaku kognitif (CBT). Selain itu, penting untuk memiliki jaringan teman dan keluarga yang mendukung yang dapat memberikan dukungan emosional.

Sebagai mahasiswa, penting untuk menjaga tingkat kesehatan psikologis yang sehat. Ada banyak cara untuk melakukan ini, termasuk secara bertahap membangun ketahanan terhadap stres, memiliki jaringan teman dan keluarga yang mendukung, dan berlatih yoga, meditasi, atau CBT.